近日，多地呈现高温气候。病院接诊中，因为户外活动时候太长致使中暑和热射病的患者增添。专家指出，在盛暑时节，盲目寻求“夏练三伏”是不成取的。
湖南省人平易近病院急诊科专家韩小彤介绍，热射病又称重症中暑，是一种致命性急症，以高热和意识障碍为首要特点，患者因高温引发体温调理功能掉调，从而产生器官毁伤乃至器官衰竭。对青少年学生而言，高温气候不要盲目进行户外活动，可以选择泅水、健身操、太极拳等慢节拍活动。假如出汗较多，应实时弥补水份，需要时可饮用淡盐水或含盐的饮料，以包管体内的电解质均衡。
湖南省人平易近病院急诊科大夫张兴文建议，泛博体育快乐喜爱者可以选择在早晨或傍晚进行户外活动。盛暑时节，活动快乐喜爱者天天的熬炼时候不宜太长，一般熬炼30分钟到1个小时为好，以避免出汗过量，体温太高，引发中暑。熬炼后不要当即洗澡，更不克不及贪凉吃冷饮、洗冷水澡，假如出汗后用凉水洗澡，会使毛孔闭合、血管缩短，反而轻易生病。
韩小彤提示，体育快乐喜爱者在户外活动时可以携带藿喷鼻正气液、风油精等经常使用药，假如产生了中暑症状，可以服用一些藿喷鼻正气液，同时进行物理降温；在室内活动要留意透风降温，利用空调的家庭需要调剂到适合的温度，不要太低，以避免下降人的耐热性，出门时难以顺应。
湖南血汗管病专家潘港传授提示，在炎天，人进行体育活动后年夜量出汗时轻易脱水，从而使轮回血容量削减，加上高温还会使血管扩大、回血汗量削减，有可能致使血压较着下降，引发虚脱、乏力乃至晕倒等环境。别的，年夜量水份丢掉后，假如得不到实时弥补，会使血液变得相对粘稠，轻易引发血栓构成，引发心肌缺血、心梗等危险环境。老年人和得了血汗管疾病的患者活动要实事求是，应避免在骄阳下活动和长时候行走，以避免产生血汗管不测。
